Nõuanne

Kuidas kasutada ingverit kehakaalu langetamiseks kodus

Kuidas kasutada ingverit kehakaalu langetamiseks kodus


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ingver on üks kasulikumaid vürtse, millel on kehale kasulik mõju ja mis aitab toime tulla liigsete kilode probleemiga. Vürts aitab kiirendada ainevahetusprotsesse kehas, kõrvaldada liigset vedelikku, mistõttu paljud naised kasutavad ingverit kaalulangetamiseks täiendava ravimina.

Kas saate ingverit kasutada kehakaalu langetamiseks?

Enne ingveriga kehakaalu langetamise alustamist peate selgelt mõistma, et selle vürtsi kasutamine ei aita teil kiiresti liigsest kehakaalust vabaneda. Kuid regulaarselt seda vürtsi kasutades saate puhastada oma keha, kiirendada ainevahetust ja aktiveerida vedeliku väljaviimist kehast. Seetõttu on ingverijoogid suurepäraseks abivahendiks kehakaalu langetamise protsessi stimuleerimiseks.

Lisaks neile omadustele on ka teisi eeliseid, ingveri eeliseid naistele. Vürts aitab parandada seedimist, kõrvaldab puhitus. Kaalu on võimalik kaotada ka ingveri abil, kuna see stimuleerib termogeneesi, see tähendab, et keha hakkab seestpoolt soojenema. Termogeneesi mõjul aktiveeritakse rasvapõletusprotsess.

Selliste ravimitega dieeti on võimatu täiendada järgmiste vastunäidustuste olemasolul:

  • rasedus, imetamise periood;
  • seedetrakti rikkumine;
  • sapikivide patoloogia;
  • neerupatoloogia;
  • unehäired;
  • allergiline reaktsioon vürtsile.

Samuti ei ole ingveri söömine soovitatav teatud ravimravi käigus. Seetõttu peate enne sellise dieedi alustamist pöörduma arsti poole.

Mitu kilogrammi kaotate?

Ingverijuure abil kaalust alla võtnud naiste jutustatud on mitu edulugu. Sobiva dieedi korral ingveri abil kehakaalu langetades võite nädalas kaotada 1–2 kilogrammi. Sel juhul on vaja järgmisi põhimõtteid:

  • loobuma maiustustest, suitsutatud lihast, soolastest ja rasvatoitudest;
  • tuleks süüa 4-5 korda päevas väikeste portsjonitena;
  • päevas ei tohiks tarbida rohkem kui 1,5-2 tuhat kalorit.

Ingverijooke tuleb juua hommikul tühja kõhuga ja pärast seda veel 2–4 korda päeva jooksul. Sellisest dieedist peate kinni pidama 2 kuud. Nende põhimõtete järgimine võimaldab teil kaalust alla võtta ilma ebamugavustundeta, samal ajal kui saavutatud tulemus püsib pikka aega.

Ülevaated nende kohta, kes on kaalust alla võtnud

Paljud naised vastavad ingveri abil kaalulangetamise võimalusele positiivselt. Enamik neist ütleb, et selle jaoks on kõige tõhusam jook Sassi vesi ja ingveri-kaneeli tee. Samal ajal näitavad ingverijuure abil kehakaalu langetamise ülevaated, et kaalulangetamise küsimusele tuleks läheneda terviklikult:

  • võttes arvesse kõiki vürtsi kasulikke omadusi, vastunäidustusi;
  • oma dieedi kohandamine;
  • aktiivse eluviisi juhtimine.

Seetõttu saab ingveriga kiiresti kaalust alla võtta ainult siis, kui muudate oma elustiili täielikult. On ka negatiivseid ülevaateid, kuid enamik neist põhineb allergilise reaktsiooni ilmnemisel.

Huvitaval kombel väitis enamik dieedi ajal ingverit joonud naistest, et nende söögiisu tõusis pärast seda. Selle vältimiseks peate dieedi ajal järgima tõestatud retsepte.

Salendavad joogiretseptid

Ingverijuure kasutamine kehakaalu langetamiseks on vürtsikate jookide kasutamine. Lisakilode kaotamise protsessi aktiveerimiseks on mitu tõhusat retsepti. Selliste jookide valmistamiseks peate võtma värske, külmutatud või jahvatatud juure.

Sidruni ja meega

Üks parimatest salendavatest jookidest on ingverijuurest, sidrunist ja meest valmistatud jook. Selle ettevalmistamiseks vajate:

  • 6 magustoidulusikat jahvatatud ingverit;
  • 1 liiter vett;
  • 0,5 sidrunit;
  • 1 magustoidu lusikas mett.

Keetmismeetod:

  1. Ingver täidetakse veega ja saadetakse veevanni.
  2. Vedelik keedetakse ja keedetakse 10 minutit.
  3. Mahuti eemaldatakse keeduplaadilt.
  4. Jahutatud jook filtreeritakse, segatakse meega.
  5. Mahl pressitakse sidrunist välja.
  6. Joogile lisatakse sidrunimahl, kõik segatakse.

Samuti saate valmistada kontsentraadi värskest juurest jookide valmistamiseks. Selleks on vaja:

  • 150 grammi sidrunit;
  • 150 grammi ingverijuurt;
  • 200 grammi mett.

Kuidas süüa teha:

  1. Ingver pestakse, kooritakse. Siis tuleb juur lõigata kuubikuteks.
  2. Ingver ja sidrun jahvatatakse segistis.
  3. Saadud massile lisatakse mett.
  4. Kõik on põhjalikult segatud.

Sellist ravimit võite võtta 1 magustoidu lusika jaoks hommikul tühja kõhuga. Kontsentraadist saate teha ka jooki. See on valmistatud 1 magustoidulusikast tootest ja 1 klaasist kuumutatud veest.

Mündiga

Värske aromaatse joogi saate, lisades sellele mõned piparmündilehed. Sellist kaalu langetamise vahendit valmistatakse järgmistest koostisosadest:

  • 3 magustoidu lusikat jahvatatud ingverit või 6 supilusikatäit värsket riivjuurt;
  • 1,5 liitrit vett;
  • 8 magustoidulusikat sidrunimahla;
  • 1 näputäis punast pipart;
  • 4 piparmündilehte.

Ettevalmistus:

  1. Ingver valatakse veega ja saadetakse pliidile.
  2. Pärast vedeliku keemist lisatakse sellele pipart, kõik segatakse ja eemaldatakse põletist.
  3. Joogis asetatakse piparmündilehed ja seejärel infundeeritakse seda 10 minutit.
  4. Vedelik jahtub, seguneb sidrunimahlaga.

Paljud naised annavad nõu, kuidas ingverit kodus kaalulangetamiseks kasutada. Inimestel, kes kasutasid ülaltoodud retsepti, soovitatakse puljongit juua kolm korda päevas, igaüks 0,5 tassi. Sellisel juhul tuleb agenti veidi soojendada.

Kurgiga

Saate Sassi vett valmistades kaotada kaalu kurgi ja ingveriga. See tõhus ravim on valmistatud järgmiste toitudega:

  • 1 väike kurk;
  • 0,5 sidrunit;
  • 1 magustoidulusikas riivitud ingverijuurt;
  • 4 piparmündilehte;
  • 2 liitrit vett.

Ettevalmistus:

  1. Kurk pestakse, lõigatakse ringidesse.
  2. Samamoodi töödeldakse sidrunit.
  3. Dekantrisse valatakse vesi, sinna lisatakse ingveri juur, sidrun, kurk, piparmünt.
  4. Konteiner pannakse külmkappi ja jäetakse 12 tunniks.

Jooge kogu päeva jooksul kogu kogus vett.

Küüslauguga

Enne sellise tee valmistamist peaksite olema valmis selleks, et sellel on terav lõhn. Ingverijuure ja küüslauguga saate kaalust alla võtta, valmistades koostisosadest joogi:

  • 5 sentimeetrit ingverijuurt;
  • 1 küüslauguküünt;
  • 1 liiter vett.

Kuidas süüa teha:

  1. Vürts kooritakse ja hõõrutakse.
  2. Küüslauguküüs vabastatakse kestast, lastakse läbi pressi, segatakse ingveriga.
  3. Mass täidetakse keeva veega. Mahuti kaetakse kaanega ja jäetakse, kuni vedelik on täielikult jahtunud.
  4. Kõik on filtreeritud.

Päeval on vaja valmistatud infusiooni võtta väikeste portsjonitena.

Keefiriga

Keefiri baasil valmistades saate joogi maitset õrnemaks muuta, suurendada selle kasulikke omadusi seedetrakti kahjustamata. Ülekaalu vastu võitlemiseks vajate:

  • 2 sentimeetrit ingverijuurt;
  • 1 klaas rasvavaba keefiri;
  • 1 näputäis kaneeli

Kuidas süüa teha:

  1. Ingver kooritakse, hõõrutakse peene riiviga.
  2. Keefir valatakse segisti konteinerisse, valatakse kaneel, juur nihutatakse.
  3. Kõik läheb segamini.

Sellist keefirist ingveriga valmistatud jooki soovitatakse juua enne magamaminekut.

Kurkumi ja kaneeliga

Ingveri ja kurkumiga joogi joomine võib anda kaalulangusele positiivse efekti. Selle ettevalmistamiseks peate:

  • 1 tl kurkumit
  • 1 tl mett
  • 1 näputäis kaneeli
  • 0,5 tl ingverijuurt;
  • 0,25 sidrunit;
  • 0,5 liitrit piima.

Ettevalmistus:

  1. Piim soojendatakse, sellele lisatakse mett.
  2. Kõik on segatud, täiendatud kaneeli, ingveri, kurkumiga.
  3. Vedelikusse valatakse sidrunimahl, kõik segatakse.

Joo saadud jook peaks olema 1 klaas 2-3 korda päevas.

Punase pipraga

Kõhuprobleemidega inimesed ei tohiks seda jooki tarbida. Kiireks kehakaalu langetamiseks vajate:

  • 2 magustoidulusikat jahvatatud ingverijuurt;
  • 1 magustoidu lusikas kaneeli;
  • väike kogus punast pipart;
  • 1 klaas rasvavaba keefiri.

Toode tuleb valmistada vastavalt juhistele:

  1. Keefirile lisatakse ingverit, kaneeli, kõik segatakse.
  2. Joogile lisatakse järk-järgult punast pipart. Seda tuleb teha väga ettevaatlikult, lisades sõna otseses mõttes paar tera maitseaineid.
  3. Kõik läheb segamini.

Joogid tuleks enne kasutamist valmistada.

Kuidas õigesti pruulida?

Ingverijoogi valmistamiseks on mitu võimalust. Optimaalne tuleks valida soovitud vürtsikontsentratsiooni saamiseks. Selleks peate arvestama ühe lihtsa reegliga: mida kauem ingver keeb, seda kontsentreeritum puljong osutub..

Vürtsika kontsentreeritud toote saamisel võite seda kasutada väikestes kogustes ja väikestes: mitte rohkem kui 1 tl 2-3 korda päevas.

Kui naine soovib juua ühe klaasi mahus jooki, peab ta kasutama teist pruulimismeetodit. Selleks keedetakse värsket ingverit nagu tavalist teed. Veel mahedama maitse saab, kui valada maitseainele külm vedelik. Sellisel juhul saab saadud jooki asendada söögikordadega. Samal ajal on selliste vahendite kasutamine lubatud suures mahus.

Selleks, et ingverijuurega kehakaalu kaotamine oleks võimalikult tõhus ja mugav, peate teadma mõnda lihtsat reeglit:

  • 1 liitri vedeliku baasil peate võtma pöidlaga võrdse ingverijuure;
  • enne pruulimist tuleb juur tükeldada;
  • pärast pruulimist tuleb jook filtreerida.

Loetletud näpunäidete järgimine väldib joogis kibeduse ilmnemist.

Kuidas juua?

Kaalulangetamiseks on ingveri tarbimiseks palju erinevaid võimalusi. Ingveri maksimaalseks kasutamiseks, vältides samal ajal kahju, peate enne joomist teadma, kuidas seda täpselt kasutada. Peamine reegel on aine soovitatud annuse ja selle kontsentratsiooni järgimine. Vastasel juhul pole joogi joomiseks selgeid reegleid.

Saate seda kasutada:

  • hommikul tühja kõhuga;
  • söögikordade vahel;
  • enne magamaminekut;
  • ühe toidukorra asendamine.

Optimaalne joomise viis tuleks kindlaks määrata lähtudes teie enda keha individuaalsetest omadustest, selle reaktsioonist joomisele. Kui naisel on eesmärk seedetegevust parandada, on parem juua vedelikku enne sööki. Ja rasvapõletusefekti tugevdamiseks on vaja üks söögikord asendada klaasi valmistatud joogiga.

Selleks, et mitte kahjustada teie tervist, peaksite järgima mitmeid reegleid:

  1. Ingveriga kehakaalu langetamiseks tuleb alustada toote väikeses koguses joomisest. Sellisel juhul tuleks seda osa järk-järgult suurendada.
  2. Päevas peaksite jooma mitte rohkem kui 2 liitrit kontsentreerimata jooki.
  3. 14 päeva pärast on vaja 10-päevast pausi.

Kaalukaotuse mõju suurendamiseks tuleb jook enne kasutamist soojendada.

Marineeritud ingverijuur

Võite kaalust alla võtta värske ingveriga või kasutada marineeritud. Sellisel juhul on mõju sama. Marineerimiseks tuleks võtta ainult värske, noor, kahjustamata juur. Vürtsi tuleks marineerida ainult emailiga kausis.

Nõu on lubatud tarbida nii iseseisvalt kui ka roa lisandina. Kaalukaotuse jaoks piisab, kui süüa 1 toidukorra ajal 2-3 taldrikut juurt.

Kuidas kodus süüa teha?

Marineeritud ingveri valmistamiseks võite järgida juhiseid:

  1. 150-200 grammi juuri kooritakse, lõigatakse viiludeks.
  2. 0,25 tassi riisiäädikas lisage 2 magustoidu lusikat soola, 3 supilusikatäit suhkrut.
  3. Kõik pannakse tulele ja keedetakse.
  4. Juur valatakse soolveega nii, et see oleks täielikult vedelikuga kaetud.
  5. Kõik jahtub, infundeeritakse külmas 7 tundi.

Koduse kehakaalu langetamiseks on vajalik kehakaalu langetamine, et 14 päeva jooksul tarbida iga päev kindlaksmääratud retsepti järgi valmistatud roogi.

Kuidas kasutada?

Marineeritud ingverijuure kasutamine kaalulangetamiseks on iga päev süüa 2-3 viilu vürtsi. Samal ajal saab kalaroogasid täiendada vürtsidega. See kombinatsioon kiirendab ainevahetust, aktiveerib kehakaalu langetamise protsessi.

Nähtavama tulemuse saavutamiseks võib sellist kaalukaotust täiendada kontsentreerimata joogiga, mis on valmistatud väikesest kogusest jahvatatud kuivast ingverist. Sellisel juhul piisab, kui juua 1 klaas jooki päevas.

Kuidas võtta jahvatatud ingverit?

Kui vajate joogi valmistamiseks värsket juurikat, kuid seda pole saadaval, võite selle asendada jahvatatud vürtsiga. Sellisel juhul peate võtma pool pulbrist.

Võite võtta jahvatatud ingverit, mitte ainult valmistada sellest jooki, vaid kasutada seda ka pearoogade maitseainena. Samuti tasub kaaluda, et ingveri omadused kehakaalu langetamisel võivad nõrgendada ravimiteraapia tervendavat efektiivsust. Seetõttu peate enne vürtside kasutamist konsulteerima arstiga.


Vaata videot: Kuidas kasutada sidruniviilude ja rohelise teega baklažaani kehakaalu langetamiseks ja rasvast vaban (Veebruar 2023).